不妊治療をすることってHAPPYを求めてしていたことなのに、次第にUNHAPPYになっていくような気がします。私は不妊治療の回数を重ねるたびに、メンタル保持がきつくなりました。生理から生理までの約1ヶ月、会いたくないのにやってくる生理とのご対面、このサイクルに心は浮き沈み…いや沈み沈み沈み時々、淡い期待…からの撃沈。この毎月繰り返される“マイナスのメンタル環境”に身をおかなければならないのは、本当に大変なことだと思っています。その中で、治療を始めた頃の“期待と希望をもった自分”を見失わないように、落ち込む自分とうまく付き合っていくこともHAPPYを求めているはずの不妊治療には、とても大切だと思っています。
モチベーションを失わせない
とは言うものの私は不妊治療中は沈んだ気持ちになることがとても多く、落ち込むこともため息も毎月欠かさずありました。ただ、そんな自分に早く気づくことができていたのが良かった点だと思います。過去の話として不妊治療をしていた知人が教えてくれた体験談に、メンタルが崩れて憂鬱な状況に陥ってしまって自分自身が大変だった、という話がありました。
そのとき、不妊治療をする中で、自分のメンタル管理は非常に大切なんだと痛感しました。その時からより一層、心が沈みがちなときはモチベーションUPを考えるようになりました。ちょっとでも心が沈んで疲れてきたなぁと思う時は、気持ちを高める何か、にシフトです！つまり、自分の気晴らしを探すことが大切だと思います。
人によってモチベーションをあげる方法はさまざまだと思います。美味しいものを食べること、洋服を買う事…なんでもいいと思います。とにかく自分が楽しく過ごせることが重要です！
ちなみに私にとっての気晴らしは妊娠によさそうなことをする、でした。妊娠したい！で頭がいっぱいなため、他の何かで紛らわすという起用なことができませんでした…
気晴らしをみつけよう
妊娠によさそうなことをして気晴らし〜といっても、色々な角度から攻めました。皆さんの気晴らしもバリエーションが増えると持続しやすいと思います！マンネリを回避させることもこの気晴らしの大切な要素の一つだと思っています。なにか違ったことを始めたり継続して、妊活を楽しむ環境をつくることで私は頑張れました！
王道妊娠検査薬フライング
みんな一度はやっているんじゃないかと思うのは私だけ？そして妊娠に良いこととはかけ離れててごめんなさい笑でもこれも気晴らしになってたので、入れさせてもらいました
ネットにはお医者さんらしき方の意見としてやらないほうがいいってかいてあるけどさ…どんだけこっちは辛いかわかってないわ！気になるんだい！いいじゃん！知りたいんだもん！って思ってます。とは言っても頻繁にやっていたわけではありません。お金ももったいないし…数日待てば結果は生理が教えてくれるし…って結構、頑張って待つことのほうが多かったかも…ただ［なんか！なんか今回はいつもと違うかも…］なんてちょっと期待しちゃう時とか、つい、つい、やってしまいました！当然、真っ白の窓をみて落ち込むのだけれど、生理がきた時の落ち込みに比べたら『もういい来月！！！』と早めに切り替えることができるので良い点もありました。でもそれから生理を待つ間［さっさと生理来てよ…もうこっちはわかってるのよ］と数日なのに待っている時間がもったいなくイライラしてました。あれ？やっぱりやらない方がいいのかも？？笑ん〜〜。でもこれからもやりたい時はやろうと思います。
運を見方につける戦法
妊娠って奇跡＝運が必要ということで、神頼み作戦です。占いとかお好きでない方は飛ばしてください。私は昔から占いとか結構好きで若い頃はよく占いに行って楽しんでいた口です♪気休めと言われちゃおしまいだけど、私はだいぶ気持ちを楽にしてもらいました。
・ジンクス系
・サプリ＆漢方
神社
神社はよく行っていました。願い事をしてはいけないと聞きますが、めっちゃ願い事してました笑
行くことでどんよりした気持ちが晴れてまたひと月頑張ろうとか思える機会になっていました。お守りは買わないほうですが、お守りも買っちゃった笑
ジンクス系１【風水】
パジャマの色を変えたり、下着の色を変えたり、寝る向きを変えたり、観葉植物を配置したりしました！ザ・気休めと言われそうな項目ですが、結構気分もあがりますよ♥︎
ジンクス系２【ネットの無料占い】
色々なサイトのものを試して、いい結果がでがちな占いばっかりみてモチベ上げしてました笑当たる当たらないより気分があがるかあがらないかという、もはや占いじゃない使い方をしていた気がします…
ジンクス系３【待ち受け画面】
ネット検索していたら木村さんに出逢いました。今年1月にこの木村さん画像に変えました。4月に妊娠は一応したし…ご利益あるかもですよ〜♪
サプリ・漢方
体改善も必要かなと思いはじめ飲んでみました。（最近、サプリは添加物も含まれるからよくないという話を聞いたので、良い事か不明ではあります。）漢方も飲んでいたのですが、本当は病院で処方してほしかったです。しかし残念ながら漢方を取り扱っておらず、自分で購入し飲んでいました。どちらも服用するものなので、始めるときは医師に相談のうえ検討してください。
ちなみにご参考までに
色々試しましたが私に一番あっていた漢方は温経湯でした
サプリはこちらを購入して飲んでいました。今年始めから飲み始めて体調もよくなったということもあったし、妊娠もできたので良かったのかも？と思ってます。また落ち着いたら飲み始めようかなと思っています。漢方に関しては、新しい病院でリスタートとなるのでそこで処方してもらえないか聞く予定です♪
まとめ
気晴らしになることって本当に人それぞれ違うと思います。私のように妊娠に結びつけた何かをして次の妊活に挑むも良し、趣味も強化して気晴らしの時間をつくるも良し。何より大切なことは、自分が笑顔でいられる毎日をつくろうとする事だと思います。とは言うけれど、実際妊活中って閉鎖的になるしたくさん悩むからそれが難しいこと、だと思います。実際私はできなかったし…笑
偉そうに語れないのだけれども…でも、この気晴らしがなければ、やっていけなかったのも事実です。
どうかあなたがHAPPYな妊活LIFEを送れますように願っています
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